Sådan bruger vi lyd.
Podcasten skal gøre det nemmere at følge med, også de dage hvor man ikke orker at læse en hel side. Afsnittene erstatter ikke vejledningen fra hospital eller fysioterapeut.
9 uger i støvlen
Korte lydguides til dig med akillesseneskade. Først et rigtigt introafsnit, derefter ugeguides som kan være AI oplæst.
Åbn serien på SpotifyHvorfor 9uger.dk findes
Et rigtigt introafsnit om hele forløbet og tanken bag sitet.
Uge 1Efter skaden
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 2Første kontrol
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 3Kiler og belastning
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 4Første kile fjernes
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 5Øvelser i støvlen
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 6Aircast og kiler
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 7Sove uden støvle
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 8Støvlen uden kiler
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
Uge 9Støvlen af
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
AI oplæst version af sidens indhold. Følg altid din egen plan fra hospital og fysioterapeut.
BonusLivet efter støvlen
En kort lydguide til tiden efter den guidede fase.
Genoptræning uge 1Første skridt
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 2Rutinen bygges op
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 3Belastningen øges
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 4Midtvejs i genoptræningen
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 5Styrketræning
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 6Tungere og mere stabilt
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 7Mere selvstændig træning
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.
Genoptræning uge 8Afslutning
AI oplæst ugeguide baseret på indholdet fra 9uger.dk.