Dette er ikke medicinsk rådgivning. Vi er ikke sundhedspersoner. Alt fagligt indhold på dette site er samlet fra officielle patientvejledninger udgivet af danske sygehuse og kommuner – som det fremgår af kildelisten nedenfor. Følg altid vejledningen fra det hospital der behandler dig, og spørg din fysioterapeut eller læge, hvis du er i tvivl.
Hej, jeg hedder Henrik.
I foråret 2026 kom jeg til skade med min akillessene på en helt almindelig søndag. Ingen dramatik, ingen sport på højt niveau, bare en kantsten, som jeg trådte skævt op på.
De næste 9 uger gik med walker-støvle, og krykkerne fik trænet min tålmodighed. Undervejs opdagede jeg, at der var mange ting, som jeg søgte svar på, som ikke rigtig fandtes i en samlet guide, slet ikke set fra patientens perspektiv.
Så jeg lavede min egen, og jeg håber, du kan få glæde af den.
Jeg arbejder ikke i sundhedsvæsnet. Alt fagligt indhold her er hentet fra officielle patientvejledninger fra danske sygehuse, kommuner og faglige kilder, men måden, det er fortalt på, er fra nogen, der selv har prøvet det.
Ja, nogen. For det du finder på 9uger.dk er enten min oplevelse, eller fra dem som jeg har været til genoptræning med, og ikke mindst vores fantastiske fysser.
Hvorfor dette projekt?
En akillessene-skade rammer pludseligt og uden varsel. Pludselig er man kastet ind i et 9-ugers forløb med walker-støvle og krykker – med faglige vejledninger der fortæller hvad kroppen gør, men sjældent hvordan det egentlig føles at leve i det.
Dette projekt startede med et spørgsmål: Hvad ville jeg have villet vide, da jeg selv stod i det? Svaret blev en podcast og et website der forsøger at besvare netop det – uge for uge, fagligt forankret og personligt fortalt.
Kontakt
Har du spørgsmål, rettelser eller vil du dele din egen oplevelse? Skriv til os.
Hvad er "9 uger i støvlen"?
- Et website med detaljerede, læsbare opslag for hver fase af forløbet
- En podcast til de samme emner, hvor folk der selv har prøvet det fortæller – under produktion
- En FAQ-side med svar på de spørgsmål, alle stiller på genoptræningen
Alt indhold er frit tilgængeligt.
Kilder
Kildelisten bliver genereret fra samme datagrundlag, som FAQ og kildeteksterne bruger.
baseret på 22 kilder, herunder vejledninger fra 15 danske sygehuse, kommunale genoptræningsvejledninger og sundhedsfaglige kilder.
Region Nordjylland
Region Midtjylland
- Aarhus Universitetshospital (AUH)
- Regionshospitalet Randers
- Regionshospitalet Horsens
- Regionshospitalet Gødstrup
- Hospitalsenhed Midt, Viborg
Region Sjælland
- Sjællands Universitetshospital (SUH)
- Holbæk Sygehus, Ortopædkirurgisk Afdeling, Fodteamet
Region Hovedstaden
- Bornholms Hospital
- Amager og Hvidovre Hospital
- Bispebjerg Hospital
- Gentofte Hospital
- Nordsjællands Hospital
Region Syddanmark
- Sygehus Lillebælt
- Esbjerg og Grindsted Sygehus
Kommunale retningslinjer og myndigheder
- Københavns Kommune, Center for Sundhed og Rehabilitering
- sundhed.dk, Lægehåndbogen
- Styrelsen for Patientsikkerhed
- Ankenævnet for Forsikring
Forskning og faglige kilder
- Dansk Akillessene Database (DADB) og Dansk Sportsmedicin
- sportsfysioterapi.dk
- PMC, randomiserede studier
Erfaring og praksis
- Klinisk praksis
- Praktiske patientoplevelser