Fuld støtte
Uge seks. Endnu en kile ryger ud af støvlen – nu er der kun én tilbage, og foden er cirka ti grader fra neutral stilling. Og med den kile følger en besked, mange har ventet på: Du må nu støtte FULDT med støvlen på. Krykkerne må du stadig bruge ved længere gåture, men kroppen begynder at genvinde sin naturlige gangrytme. Om end med et plastikmonstrum på benet.
Jeg skal være ærlig: Jeg fik lov til fuld støtte i denne fase, men jeg havde stadig ikke knækket koden til at gå med støvlen. Så for mig blev det mest til én krykke, når jeg listede rundt. Og det er helt fint. Der er ingen præmie for at slippe krykkerne hurtigst.
Til gengæld er der ét stykke teknik, du skal begynde at øve bevidst: Sæt hælen ned først, og rul hen over foden. Det er den korrekte gangteknik, og den skal genopbygges. For gang er ikke bare transport i den her fase – det er aktiv rehabilitering. Et normalt gangmønster aktiverer senen korrekt og sender de rigtige belastningssignaler.
Helet er ikke det samme som stærk
Inde i senen sker der noget vigtigt netop nu: Det nye senevæv modnes. Det svage, uorganiserede kollagen erstattes gradvist af den stærke, organiserede type. Men her kommer en af de vigtigste sætninger i hele forløbet, så jeg siger den langsomt: Senen kan være HELET uden at have normal styrke. Mange fejler, fordi de tror, de er færdige, når det føles godt. Fuld støtte med støvlen kan give fornemmelsen af, at du er i mål. Det er du ikke. Senen er stadig i heling.
Elastikøvelserne fortsætter derfor – nu med gradvist øget modstand. Du bør kunne mærke, at du kan yde mere tryk. Musklen er ved at vågne. Men reglen står urokkeligt fast: ingen bevægelse op over halvfems grader.
Er du opereret? Så lyt godt efter
Og så en særlig besked: Er du blevet opereret, kan uge seks være en meget større uge, end den lyder. Flere hospitaler tager nemlig støvlen helt af allerede nu, hvis man er opereret. Så har du en kontrol i denne uge – tag en sko med til den skadede fod. Og følg din egen plan, ikke ugetallet her. På ugesiden er der en boks til dig med forskellene mellem hospitalerne, hvis du har sat kryds i trackeren.
Din registrering
Hverdagen kører måske mere rutineret nu, men hold stadig øje med hævelse, huden, tryk fra støvlen og ændringer i smerter. Små gener er almindelige – men føles noget forkert, så kontakt fagpersonerne. Og notér dine datoer og ændringer i trackeren, så du har pejlemærker.
Uge seks handler ofte mere om stabil rytme end om store fremskridt. Det er helt okay.
Vi høres ved i uge syv – og den handler om noget, du har drømt om siden uge et: at sove uden støvlen.
Vigtig note.
Lydguiden er støtte og overblik. Den erstatter ikke beskeder fra hospital, læge eller fysioterapeut.